Raus aus deminneren Hin und Herin Beziehungen.
Drei Monate, in denen du nicht mehr alleine damit bist. So kannst du deinen Gefühlen und dir selbst wieder mehr vertrauen.
Du willst Nähe.Und plötzlich willst du wieder weg.
Da ist ein Mensch, den du liebst.
Und trotzdem fragst du dich plötzlich, ob du diese Beziehung überhaupt noch willst.
Du sagst Ja und merkst später, dass etwas in dir Nein gesagt hat.
Du ziehst dich zurück und vermisst die Nähe, sobald sie weg ist.
Irgendwann weißt du selbst nicht mehr, welchem Gefühl du trauen kannst.
Wenn Nähe gleichzeitig schön und beängstigend ist
Wenn Nähe früher nicht verlässlich sicher war, kann ein Teil von dir beides gelernt haben:
Nähe zu suchen – und sich gleichzeitig vor ihr zu schützen.
Deshalb kann heute etwas sehr Verwirrendes passieren:
Beide Gefühle können sich im selben Moment vollkommen echt anfühlen.
Du kannst einen Menschen lieben – und trotzdem den starken Impuls haben, wegzugehen.
Du kannst dir Nähe wünschen – und sie plötzlich kaum noch aushalten, wenn sie wirklich da ist.
Und irgendwann wird es schwer zu unterscheiden:
Was will ich eigentlich wirklich?
Das lässt sich nicht einfach wegdenken.
Es geht deshalb nicht darum, dich zum Bleiben zu bringen oder dir deine Zweifel auszureden.
Es geht darum, dass du in diesen Momenten unterscheiden kannst:
Will ich wirklich gehen –
oder habe ich gerade Angst, mich selbst zu verlieren?
Will ich wirklich bleiben –
oder habe ich Angst, diesen Menschen zu verlieren?
Was im Alltag anders wird
- Du bemerkst früher, wenn du dich anpasst oder auf Abstand gehst.
- Du spürst klarer, was du fühlst, was du brauchst und was du willst.
- Du kannst deinen Gefühlen und dir selbst wieder besser vertrauen.
- Du kannst Nähe erleben, ohne dich dabei selbst zu verlieren.
- Du kannst Zweifel ernst nehmen, ohne sofort die ganze Beziehung infrage zu stellen.
Ich habe in Beziehungen lange versucht, dass es einfach funktioniert. Also habe ich geschluckt, mich angepasst und bin über vieles hinweggegangen, obwohl es mir längst nicht mehr gutgetan hat.
Mit Dan hat sich genau das verändert. Ich spreche heute früher aus, wenn etwas für mich nicht stimmt, und gehe Konflikten nicht mehr automatisch aus dem Weg.
Wie wir zusammenarbeiten
Der Rahmen
Sicher lieben 1:1 läuft über 3 Monate.
In dieser Zeit treffen wir uns zu 12 individuellen 1:1 Sitzungen.
Eine Sitzung dauert zwischen 60–75 Minuten und findet online statt.
Worum es in den Sitzungen geht
Wir schauen gemeinsam auf das, was gerade wirklich in deinem Leben und deinen Beziehungen passiert – und auf das, was darunterliegt.
Wenn Nähe Angst oder Unsicherheit auslöst, schauen wir auch auf die Erfahrungen aus deiner Vergangenheit, die damit verbunden sind.
Nicht, um deine Vergangenheit endlos zu analysieren.
Sondern weil genau dort oft verständlich wird, warum du heute so schnell zweifelst, dich anpasst oder zurückziehst.
Und wir bleiben nicht beim Verstehen. Entscheidend ist, dass du mit diesen Gefühlen nicht mehr alleine bist.
In meiner Arbeit verbinde ich Elemente aus der Schematherapie mit beziehungsorientierten und traumainformierten Ansätzen.
Zwischen den Sitzungen
Ich bin nicht nur in den zwölf Sitzungen für dich da, sondern die ganzen drei Monate. Über WhatsApp kannst du dich auch dazwischen bei mir melden und Gedanken, Fragen oder aktuelle Situationen einbringen.
Mein komplettes Onlineprogramm „Sicher gebunden“ ist für dich inklusive. Darin findest du Videos, geführte Audios und konkrete Übungen, die dir helfen, bei dir zu bleiben, gerade dann, wenn es plötzlich kippt. Du nutzt es in deinem Tempo und behältst den Zugang auch danach.
Dan Hart
Ich habe selbst erlebt, wie verwirrend dieses innere Hin und Her sein kann – einen Menschen zu lieben und trotzdem zurückzuweichen, wenn es wirklich nah wird.
Meine Frau habe ich früh verloren. Das hat mein Leben geprägt.
Seit über 20 Jahren beschäftige ich mich mit Beziehungen und Bindung – persönlich und in meiner Arbeit mit Menschen.
Ich bin in Schematherapie ausgebildet und verbinde sie mit beziehungsorientierten und traumainformierten Ansätzen.
Du willst es nicht nur verstehen. Du willst es anders erleben.
Du möchtest Sicherheit nicht nur verstehen. Du möchtest sie spüren.
Nähe erleben, ohne dich zu verlieren.
Bei dir bleiben, auch wenn Angst oder Zweifel auftauchen.
Genau dafür ist Sicher lieben 1:1 da.
Was Carolin und Carsten erlebt haben
Ich habe lange versucht, meine Gefühle zu kontrollieren, zu erklären oder wegzuschieben. Nach außen habe ich funktioniert, innerlich war es oft schon längst zu viel. Bei Dan habe ich gelernt, das früher zu merken und nicht wieder alles mit mir selbst auszumachen. Ich halte Gefühle nicht mehr einfach zurück und passe mich nicht mehr automatisch an, nur damit es ruhig bleibt. Das verändert meine Beziehungen spürbar, weil ich mich darin nicht mehr so verliere wie früher.
Nach meiner Trennung hatte ich kaum noch Zugang zu mir selbst. Ich wusste oft nicht, was ich eigentlich fühle oder will, und habe mich schnell wieder am anderen orientiert. Durch die Begleitung mit Dan habe ich wieder mehr Halt in mir gefunden. Ich merke heute früher, wenn ich nur aus Unsicherheit mitgehe, obwohl es für mich nicht passt. Heute kann ich klarer entscheiden, weil ich wieder besser spüre, was ich selbst fühle und will.
Deine Begleitung
Sicher lieben – 1:1 mit Dan Hart
3 Monate persönliche Begleitung
Wenn für dich noch etwas offen ist
Ich freue mich, dich kennenzulernen.
Wenn du möchtest, sprechen wir ganz in Ruhe miteinander.
Du erzählst mir, wie es dir gerade geht und was du dir für dich und deine Beziehungen wünschst.
Ich höre dir zu und beantworte dir alles, was du wissen möchtest.