Sicher lieben. Nicht perfekt. Und stabil genug, um in Beziehung bei dir zu bleiben.

Du hast das Webinar gesehen. Und wahrscheinlich war da dieses leise Wiedererkennen. Nicht im Kopf. Sondern im Bauch. Dieses Gefühl, dass Nähe nie ganz entspannt ist. Dass selbst schöne Momente schnell kippen können. Dass ein Teil von dir immer wachsam bleibt. Nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt. Sondern weil dein System gelernt hat, dass Beziehung unsicher sein kann. Vielleicht kennst du das: Du bist nah – und trotzdem innerlich angespannt. Du willst nichts falsch machen. Du merkst, wie du dich anpasst, erklärst, zurücknimmst. Nicht aus Manipulation. Sondern aus Angst, etwas zu verlieren. Dieses Programm verspricht dir keine perfekte Beziehung. Aber es bietet dir etwas anderes, Entscheidendes: Einen Raum, in dem dein System lernen kann, dass Nähe nicht ständig Verlust bedeutet. Dass du bleiben darfst, bei dir – auch wenn Beziehung da ist.

Dieses Programm will dich nicht reparieren. Und es will dich auch nicht „beziehungsfähiger“ machen. Es geht nicht darum, dass du dich besser kontrollierst, weniger fühlst oder endlich „entspannter“ wirst. Es geht darum, dass dein Nervensystem langsam etwas Neues erfährt: • Dass Nähe nicht sofort bedeutet, dass du etwas verlieren wirst. • Dass du nicht weniger sein musst, um gehalten zu werden. • Dass Beziehung nicht nur Anspannung ist, sondern auch tragen kann. Das passiert nicht durch Wissen. Und nicht durch gute Vorsätze. Sondern durch wiederholte, sichere Erfahrungen – über Zeit. Genau dafür ist dieser Rahmen da.

Dieses Programm ist für dich, wenn du merkst: • Du sehnst dich nach Nähe – und bist trotzdem innerlich oft angespannt • Du verlierst dich schnell im Gegenüber, obwohl du eigentlich bei dir bleiben willst • Du passt dich an, erklärst dich viel oder hältst Dinge aus, um Beziehung nicht zu gefährden • Du spürst Verlustangst, auch wenn objektiv „alles okay“ scheint • Du hast schon viel reflektiert – aber dein Körper reagiert immer noch schneller als dein Kopf Du bist nicht zu sensibel. Du bist nicht zu abhängig. Und du bist nicht „noch nicht weit genug“. Dein System hat gelernt, Beziehung mit Unsicherheit zu verbinden. Und genau das kann sich verändern.

Nicht plötzlich. Nicht linear. Und nicht, weil du dich zusammenreißt. Sondern weil dein System neue Erfahrungen macht. Mit der Zeit kann sich etwas verschieben: • Du wirst unruhig – und merkst früher, was gerade passiert • Du brauchst Nähe – ohne sofort in Alarm zu gehen • Du spürst Verlustangst – ohne dich komplett darin zu verlieren • Du kannst Raum geben oder nehmen, ohne dass alles innerlich kippt • Du bleibst mehr bei dir, auch wenn Beziehung dich fordert Manche Dinge werden einfacher. Andere fühlen sich erst ungewohnt an. Aber Beziehung wird weniger ein Ort von Daueranspannung und mehr ein Raum, in dem du dich zeigen kannst, ohne ständig Angst zu haben, dich zu verlieren. Nicht perfekt. Aber stabiler. Und ehrlicher.

Ich bin Dan Hart. Vor vielen Jahren habe ich meine Frau verloren. Danach war nichts mehr wie vorher. Nicht nur, weil sie fehlte – sondern weil sich verändert hat, wie ich Nähe erlebe. Ich hatte plötzlich Angst. Angst, wieder jemanden zu verlieren. Angst, dass ich es nicht aushalte, wenn jemand bleibt – und noch mehr Angst, wenn jemand geht. Damals wusste ich nicht, dass das ängstliche Bindung ist. Ich dachte nur: Mit mir stimmt etwas nicht. Heute weiß ich: Das war mein Nervensystem, das versucht hat, mich zu schützen. Und ich begleite seit über zehn Jahren Menschen, die genau das fühlen, was ich damals gefühlt habe. Ich bin ausgebildet in Schematherapie und traumainformiertem Coaching. Aber das ist nicht das, was dich hier hält. Was dich hier hält, ist: Ich weiß, wie es ist, wenn die Angst vor Verlust größer ist als die Freude an Nähe. Und ich weiß auch: Du bist nicht kaputt. Dein System hat nur gelernt, dich zu schützen – auf eine Art, die heute nicht mehr passt. Das können wir verändern. Nicht, indem du dich zusammenreißt. Sondern indem dein Nervensystem neue Erfahrungen macht. Erfahrungen, die ihm zeigen: Nähe darf sich Schritt für Schritt sicher anfühlen.

Dieses Programm ist kein Kurs, den man „abarbeitet“. Es ist ein Begleitprozess über sechs Monate. Warum sechs Monate? Weil Bindungsmuster Zeit brauchen. Nicht zum Verstehen – sondern zum Umlernen. Der Rahmen gibt dir genau das, was vielen bisher gefehlt hat: Zeit, Wiederholung und einen sicheren Kontakt. Was dich trägt: Du hast einen festen Rhythmus. Du weißt, wann Raum ist für dich. Und du weißt, dass du nicht allein bleibst, wenn es schwierig wird.

• Zwei Live-Gruppencalls pro Woche Ein Raum für echte Situationen aus deinem Alltag und ein Raum, um dein Nervensystem zu regulieren – nicht theoretisch, sondern spürbar. • Das vollständige Online-Programm „Sicher lieben“ Videos, Audios und Übungen, die dich zwischen den Calls begleiten. Du kannst sie in deinem Tempo nutzen. Nicht als Pflicht, sondern als Unterstützung. • Eine geschützte Gruppe Ein Raum, in dem du nichts erklären musst. In dem niemand dich bewertet oder optimieren will. Du darfst zuhören. Du darfst still sein. Du darfst dich zeigen – wenn und wann es sich richtig anfühlt. Du musst nichts teilen, was sich nicht stimmig anfühlt. Auch Dasein ohne Worte ist hier willkommen. • Begleitung zwischen den Calls Wenn etwas hochkommt, musst du nicht warten, bis es „zu viel“ wird. Du darfst dich melden. Dieser Rahmen ist nicht dazu da, dich zu pushen. Er ist da, damit du dich halten kannst – auch dann, wenn alte Muster sich zeigen. Und genau darin entsteht Veränderung.

Dieses Programm ist kein Schnellkurs. Und kein „Danach ist alles gut”. Es ist ein Prozess, der dich Schritt für Schritt aus dem inneren Überlebensmodus führt – zurück in mehr Sicherheit, Klarheit und Selbstbindung. Es wird Momente geben, in denen es sich schwer anfühlt. In denen alte Muster zurückkommen. In denen du dich fragst: „Ändert sich hier überhaupt etwas?” Und genau dann ist es wichtig, dass du nicht allein bist.

*„Zum ersten Mal hatte ich das Gefühl, ich muss mich nicht erklären. Alle wissen, wie sich das anfühlt. Das allein hat schon geholfen.”* — Lisa, 34 *„Ich dachte immer, ich bin einfach ‚zu sensibel’. Jetzt verstehe ich: Mein System hat nur gelernt, auf Alarm zu sein. Und das kann ich verändern.”* — Marc, 48

*„Nach drei Monaten habe ich zum ersten Mal ‚Nein’ gesagt – und bin nicht zusammengebrochen. Das war riesig.”* — Sophie, 41

Dieses Programm ist eine bewusste Entscheidung. Für Zeit. Für Begleitung. Für Veränderung, die nicht unter Druck entsteht. 6 Monate Begleitung: 3.500 € Ratenzahlung ist möglich. Das ist Geld. Und gleichzeitig investieren viele Menschen mit ängstlichem Bindungsstil seit Jahren sehr viel – nur an anderer Stelle: •In innere Anspannung. •In ständiges Anpassen. •In das Gefühl, nie wirklich sicher zu sein – selbst wenn Nähe da ist. Hier investierst du in etwas anderes: In die Fähigkeit, bei dir zu bleiben, auch wenn Beziehung wichtig wird. Auch wenn es sich unsicher anfühlt. Das verändert nicht nur eine Beziehung. Sondern wie du Beziehung erlebst.

Nicht, weil du „es endlich richtig machen“ willst. Sondern weil du merkst, dass es so wie bisher zu viel Kraft kostet. Wenn du spürst, dass du Nähe nicht länger aus Angst vor Verlust leben willst, sondern aus mehr innerer Stabilität heraus – dann ist der nächste Schritt kein Commitment. Sondern ein Gespräch. Ein Raum, um gemeinsam zu schauen: • ob dieses Programm für dich wirklich passt • ob der Zeitpunkt für dich stimmt • und ob du dich mit mir sicher genug fühlst, diesen Weg zu gehen Ohne Druck. Ohne Verkaufsgespräch. Ohne Entscheidung im Moment.

„Ich bin mir nicht sicher, ob ich wirklich ängstlich gebunden bin.“ Wenn du das Webinar gesehen hast und dich wiedererkannt hast, reicht das. Bindungsstile sind keine Etiketten, sondern Muster. Und genau mit diesen Mustern arbeiten wir. ⸻ „Ich bin gerade nicht in einer Beziehung. Macht das trotzdem Sinn?“ Ja. Oft sogar besonders. Ohne akuten Beziehungsstress kannst du deinem System in Ruhe neue Erfahrungen ermöglichen – statt erst zu reagieren, wenn es wieder brennt. ⸻ „Was, wenn ich nicht zu allen Live-Calls kommen kann?“ Alle Calls werden aufgezeichnet. Gleichzeitig gilt: Die Live-Räume sind das, was am meisten trägt und verändert. Du entscheidest, was für dich möglich ist. ⸻ „Was, wenn es mir zwischendurch zu viel wird?“ Dann musst du nicht funktionieren. Wir sprechen darüber, passen Tempo an und schauen, was du gerade brauchst. Dieses Programm ist intensiv – aber es ist kein Durchhalte-Test. ⸻ „Ist das Orientierungsgespräch wirklich unverbindlich?“ Ja. Es geht darum, gemeinsam ehrlich zu prüfen, ob dieses Programm im Moment zu dir passt. Du musst nichts entscheiden – und nichts buchen. ⸻ „Was, wenn ich merke, dass ich mich wieder anpasse oder klammere – sogar im Programm?“ Dann bist du genau richtig hier. Dieses Programm erwartet nicht, dass du deine Muster „abstellst“. Es ist dafür da, sie früher zu bemerken, nicht allein damit zu bleiben und neue Erfahrungen im Kontakt zu machen – Schritt für Schritt. Genau dort entsteht Veränderung: nicht im Funktionieren, sondern im Dableiben. ⸻

Wenn du bis hierhin gelesen hast, dann nicht aus Neugier. Sondern weil etwas in dir spürt, dass Beziehung für dich nicht länger aus Anspannung, Anpassen oder innerem Alarm bestehen soll. Du musst heute nichts entscheiden. Und du musst nichts beweisen. Aber du darfst dir erlauben, den nächsten Schritt nicht allein zu gehen. Das Orientierungsgespräch ist genau dafür da: um gemeinsam zu schauen, ob dieser Rahmen dich im Moment wirklich tragen kann. Ohne Druck. Ohne Verpflichtung. Mit Klarheit.

Ich freu mich auf dich. Dan Hart dan@sicherlieben.de